2020年由于新式冠状病毒肺炎疫情推迟中高考，但不能减慢考生们追逐愿望的脚步。由于支付太多尽力，有着太多的希望。面临大考时，中高考考生难免会感到压力、严重、忧虑乃至有些惊骇。面临这些心思问题，鞍山市精力卫生中心副主任医师、国家级心思咨询师郑红，依据临床经验为家长和考生们介绍用于缓解中高考考生心思上的压力的方法方法。

  “坚持好的心情状况是考试成功的要害。”郑红主张，在焦虑、严重的时分，考生要学会自我调节。能够做自己最喜欢的事，也能够去漫步或运动，听听放松的音乐来缓解心情。一起不要再持续熬夜苦读，应该确保杰出睡觉，接近考试调整好生物钟，坚持规则的作息，确保足够的睡觉。郑红介绍，考生能够不时地给自己活跃的暗示，即自我鼓劲，添加自决心，为考试助力。

  关于许多焦虑的家长，郑红提示，在考试前家长必定别和孩子说考欠好不要紧等言语，这样说往往会给孩子消沉的感觉，由于爸爸妈妈都没有决心了。正确的方法应该是学会倾听孩子的感触，答应孩子的心情表达，给予安慰、鼓舞。一起做好日子保证，给孩子做可口的饭菜。总归面临中高考要有一颗平常心，安然面临，必定会收成人生最夸姣的果实。

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