血压高危害健康，所以要降压，很多高血压病人会觉得，只要能降下来，那么就降低一会儿，也比总是高血压的状态要好。事实上结果正好相反，血压的波动，时而高时而低，比持续的高血压可能更危险。因为波动的血压更可能会引起血管斑块破裂，在心脏造成心肌梗死，在大脑则会导致脑血栓或脑出血，而血压波动最严重的时间往往是清晨，也是因这个原因，清晨是心脑血管病的高发时间。日本的一项最新研究显示：血压波动大和未来发生老年痴呆症的风险增加有关。因为血压波动大可能会引起大脑结构和功能发生明显的变化，因此导致痴呆的发生。

  早上睡醒后，不吃药，不吃早餐，安静状态下测量的血压就是清晨血压。如果是在家中，用电子血压计测量血压，收缩压（高压）≥135mmHg，或者舒张压（低压）≥85mmHg，那么就是清晨高血压了。如果能通过药物平稳地控制清晨高血压，就可明显降低心脑血管病的发生，有效控制好清晨血压（135/85mmHg）也就从另一方面代表着有效控制了一天24小时的血压，因为只有平稳控制24小时血压，才是高血压管理的核心。

  为此，除了生活方式的调整，选择降压药时最优选择长效降压药，长效降压药一天服用一次，不仅因为服用方便，还因为它的作用维持的时间较长，能控制24小时血压水平，作用平稳，可以更有效地预防心脑血管并发症，这也是高血压病人必须要格外注意的。市面上的降压药非常多，但不是所有药物都能达到长效降压药的效果，所以最终选择的时候要切记这一点。